매운 음식을 못 먹어요

안녕하세요 20대 중반 여성입니다.
저는 매운거 잘 못먹는데 라면하면 안성탕면도 으깨서 가루를 뿌려서 매운맛을 냅니다.
신라면이면 너구리는 상상도 못함.
외국에서 대학생이라 매운거 먹을 시간이 없어서 한국에 친구들이랑 먹으러 갈때마다 진짜 빨갛지도 않고 빨간거 다 맵다. 한국에서는 매운거 안먹는게 너무너무너무 고통스럽죠.. 애호박을 좋아하는데 순한맛인데도 왜 맵지 않고 그냥 맵지?
나는 콧물이 너무 많이 흐르고 혀가 너무 아파서 제대로 발음할 수 없습니다. 해외에서도 고추가 들어간 음식은 주문하지 않고 버팔로윙은 너무 매워요..
어떻게 하면 잘 먹을 수 있을까? 불닭볶음면도 먹고싶다...